[...] po posiłkach głównych 6. Spożywać dużo wody mineralnej w ciągu dnia Z mojego punktu widzenia są to podstawowe zasady dotyczące diety redukcyjnej. Sam się tego trzymam i daje to efekt. Nie stosuję jakiejś wyszukanej diety, bo finanse mi na to nie pozwalają. Korzystam z produktów, które posiadam w kuchni. Sama dieta nie da jednak takiego [...]
[...] okolicach lewego barku, z latwoscia wyczuwam kosci w przeciwnienstwei do prawego barku. Lekarz odradzil mi stabilizator, powiedzial ze jest zbedny. Boje sie jeszcze robic pompek. A co do basenu to narazie prubowalem zabka plazowa, powoli daje rade ale troche boli bark... A jak szybko odzyskales pelny zakres ruchow? i w jaki sposob wypadl Ci bark?
Normalnie żongluj podbijaj próbuj jakiś prostych sztuczek i zwodów aż zaczną wychodzić rób z piłką co chcesz ( o gre chodzi tak ze wiesz zdala od wentylu haha ) niech Ci piłka daje radość bo najważniejsze :)
[...] jaki kaloryfer ma np CR, oczywiście uda najważniejsze, ale brzuch też A sam się możesz Parox pobawić np. kopiąc o ścianę z pierwszej piłki po ziemi, nawet nie wiecie ile to daje, takie proste ćwiczenie, tylko takich kopnięć z pierwszej musi być tysiące. Zabawa z piłką zawsze pomaga, nawet gwiazdom klasy światowej, nie ma jak dla mnie etapu, żeby [...]
Coś tam poskładałem, daje do oceny. Plecy: Martwy ciąg hantlami Wiosło hantla w opadzie tułowia Barki: Unoszenie ramion bokiem w górę Arnoldki w pozycji siedzącej / Unoszenie hantli do klatki i szrugsy (które jest łatwiejsze dla laika?) Nogi: Przysiady z hantlami (spotkałem się z dwoma wersjami, w jednej hantle na wysokości głowy, w drugiej hantle [...]
[...] super serie polegaja na cwiczeniu antagonistyczych grup miesni czyli przeciwstawnych jak biceps triceps, dwu- i czworoglowe nóg i tak tez jest z klatka plecy. trenin dwuch duzych grup miesni jest ciezki i to bardzo ale daje efekt, przynajmniej u mnie. Trenujac tak zwiekszyla mi sie wytrzymalosc miesnia miedzy innymi a i tez ladnie roslo wszystko
Podobno najlepsze BCAA ,które mam oczywiście zakupione BCAA XPLODE sa znakomite pod wieloma katami :) lecz czy miarka ma naprawdę 25J-12,5G czy ile? o ile dobrze pamietam - raz wazylem dawno temu i tak od tego czasu przyjmuje ze pelna miarka plaska to ~10g samych BCAAA (plus oczywiscie wszystkie dodoatki, ale przeliczam na ilosc BCAA) jesli [...]
Zuchwala, kop nic nie daje, jesli ty sobie w glowie nie poprzestawiasz... W koncu to tobie ma zalezec, a nie nam ;-) Nie mozesz zapanowac nad napadami, bo nie pranujesz do przodu. Tez mialam napady, ale odkad planuje miski na pare dni do przodu, nie ma problemu, bo wiem, co bede robic przez nastepne pare dni. To samo zreszta z treningami. [...]
[...] i powinienes robic chyba wiecej aerobów (mi to łatwo mówić bo sama trenuje biegi w klubie na 3000m ;) A do tej kawy to org. sie przyzwyczaja i ona po pewnym czasie nic nie daje, ale jak rzucisz kawe i wogóle kofeine (nawet cherbata ją zawiera !!!) na 2tyg. to po tym czasie twój org. znowu powinien zadziałać na nia pobudzająco. A ja zgodnie z [...]
[...] cykli, a na pewno nie T3. Ewentualnie jeżeli okaże się, że bieda u mnie z testosteronem to dopytam tutaj co myślicie o jego uzupełnianiu do powiedzmy górnej granicy no i kusi mnie GH ze względu na korzyści jakie daje. Myślisz, żeby nie robić nic poza prolaktyną i estrogenem? A inne hormony? Zmieniony przez - t123 w dniu 2013-08-02 14:16:28
wynik e2 jest co najmiej dziwny. lab ma norme od 40 a daje oznaczenie wyniku <72, wiec nie bardzo czaje dlaczego tak, skoro normy maja od 40 to jezeli byloby nizej niz 40 powinni dac <40, bo tu sie konczy skala labu. no ale nic, nieistotne. odblokowany jestes. marnie bo marnie, ale przysadka ruszyla.
[...] równieź o tym, że podczas ćwiczeń tracisz dużo niezbędnych składników mineralnych, które musisz uzupełniać w porze okołotreningowej. Co do tego białka na noc, to suplement daje ci czyste białko (jeśli zrobisz je w wodzie nie w mleku of cours), natomiast twaróg dostarcza jeszcze jakąś ilość tłuszczu i węgli. Moim zdaniem czyste białko lepsze, [...]
Jeżeli masz bana na ip to musisz mi podać swoje IP - najlepiej na @ wyslij ,bo obecnie widnieje tam zapewne jakies proxy poniewaz tego co mi sie wyswietla nie ma na liscie banów IP. Daje Ci osobiscie druga szansę, jak podpadniesz to nie będzie niestety trzeciej. Konto skeba odbanowane, ale jak masz bana na ip to musisz podeslac mi swoj normalny [...]
[...] i powiem ze jest dobry przedtem jadłem np. BSN Termonex ale to było w porównani z hardgorem słabe łtkałem 3*3caps. dziennie narazie jem Hydroxycut w tej chwili 2*3 caps. i daje konkretnie przynajmniej dla mnie z tego co czytałem w gazecie z USA gdzie robiono testy i opis 6 bodajże spalaczy jest opisany w sposób taki że każdy musi sobie go [...]
[...] więcej niż te pięć baniek. A w zamian Fedor i co jeszcze ? Zresztą proponowana kwota to pewno też procent w zyskach, z konkretnej gali, szacowany na właśnie 5 mln $. To daje mgliste pojęcie o jakich kwotach rozmawiamy. IMO Gdyby zależało to od Fedora, to podpisałby kontrakt i Danę jeszcze ucałował, ale są widocznie dla niego ważniejsze inne [...]
[...] i dwa razy dziennie (przed, po i w trakcie treningu ). Dla reszty osób w DNT starczy mała porcja mono/TCM/dowolnej innej kreatyny. Kilka form kreatyn w praktyce nie daje więcej niż mono, niestety. Co do BCAA - to znowu KWESTIA KASY. Masz $$$ = dajesz BCAA dodatkowo w trakcie i bezpośrednio po treningu. Może to dać nieco lepsze efekty. [...]
[...] interwencji,żeby nie było uszkodzeń gościa i problemów przez to,przerzucił się na gaz właśnie,a swoje inne umiejętności wykorzystuje jak nie ma innej alternatywy i gaz nie daje rady.Policjanci na gaz przymykają oczy,gdy "poszkodowani" ich wezwą,bo nie matrwałych uszkodzeń,co po technikach typowych walki ,lub walnieciu parę razy [...]
HELP: chce tez wyglądać OK
